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来源:http://www.yaling8.com 每日更新 作者:凹面儿 12-02 16:25 人气指数:

男人结婚生子
 
    优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com。我今年33岁了,开始u乐娱乐youle88是在两年前,那时还没有结婚,因为瘦弱在数次相亲中被人嫌弃,那时我115斤,真的瘦弱。回想起来,也是非常感谢那时的酸痛的,没有那时我现在也许还是那样的瘦弱。作为男人不需要长的太帅,太帅的男人会让女人觉得没有安全感,但我认为起码你要有一副还算强壮的身躯,或者有足够的满足女人虚荣的钱,如果两者都没有,那就糟糕了。

    之前有嗜烟的恶习,一天几乎一包烟,把整个人都抽坏了,刚开始练力量的时候,感觉整个肺部像要爆炸一样难受,不得不停下来。之后进行了一个月的跑步,才慢慢调整过来,过渡到了力量训练。之后的时间里一直在这里学习和交流,非常的感谢,让改正需要坏习惯,深入了解了抽烟、熬夜等对身体的伤害,训练上的、饮食上的、生活上的文章,浅显易懂,非常适合我这样的草根。

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    一晃两年过去了,体重基本维持了在140多斤,身体看上去也饱满了,u乐娱乐youle88也变成了爱好和习惯。每次和媳妇压马路或是逛公园,看到单双杠都得玩一会儿,工作出差时也练练俯卧撑什么的,u乐娱乐youle88也很随意,不分场合想练就练的,这是计划外的时间。规律的u乐娱乐youle88计划,我一般是练2天,休息一天,每天2个部位,一个部位只练2个动作,一定要有个复合动作,每个动作6组左右,差不多半个小时,为的就是集中刺激肌肉。就这样几天身体各部分肌肉循环一遍,然后再循环。

    吃的方面,我现在基本就是以家里饭菜为主,以前吃过几桶悍金斯增肌粉,肌酸从来没吃过,因为真的不是很了解,所有没敢动,现在体重正常了,就放弃任何补剂了,就以家庭餐为主了。我也知道少吃多餐,一天5-6餐,但是因为工作没条件,所有就自己买了点那种小袋包装的蛋糕,有时吃一个维持一下。水果方面,我家基本上天天吃,维生素、矿物质什么的肯定是不缺的。

    作息方面早已经很规律了,因为马上有要宝宝的计划,所以基本上都是早睡早起,把身体调理到一个最好的状态。以后有了宝宝之后可能会很忙碌,但绝对不会放弃u乐娱乐youle88,那时再调整计划。
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  • 头像Thursday @ 2014.02.02 ,09:56 am # 1 第一张好可笑让我想起一句话,瘦人的腹肌和胖人的胸部同样没有意义,哈哈。
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  • 头像y鳄鱼恤 @ 2014.02.02 ,09:58 am # 2 练后帅多了,腹肌也漂亮了。
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  • 头像072 @ 2014.02.02 ,10:00 am # 3 貌似瘦男娃在相亲时都是被嫌弃的对象,哈哈
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  • 头像0CK绑 @ 2014.02.02 ,13:32 pm # 4 哥们你u乐娱乐youle88对了,以前的照片太悲剧了。
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  • 头像tj1203 @ 2014.02.02 ,13:35 pm # 5 太励志了,我就处于找不到媳妇的边缘,男人结婚生子必须有副好体格!这是真的,这是男人的责任。
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  • 头像绿箭侠 @ 2014.02.02 ,13:38 pm # 6 我现在也在吃增肌粉,效果真的不错,我的目标是150斤,到了后就是开始调整线条。
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    热点评论
  • 头像Thursday 2014.02.02 ,09:56 am # 1 第一张好可笑让我想起一句话,瘦人的腹肌和胖人的胸部同样没有意义,哈哈。
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  • 头像y鳄鱼恤 2014.02.02 ,09:58 am # 2 练后帅多了,腹肌也漂亮了。
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  • 头像072 2014.02.02 ,10:00 am # 3 貌似瘦男娃在相亲时都是被嫌弃的对象,哈哈
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  • 头像0CK绑 2014.02.02 ,13:32 pm # 4 哥们你u乐娱乐youle88对了,以前的照片太悲剧了。
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  • 头像tj1203 2014.02.02 ,13:35 pm # 5 太励志了,我就处于找不到媳妇的边缘,男人结婚生子必须有副好体格!这是真的,这是男人的责任。
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