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优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com

来源:http://www.yaling8.com 每日更新 作者:我是传奇 12-02 16:23 人气指数:

    有点标题党的意思,哈哈,谈不上什么增肥秘方,只是分享过去u乐娱乐youle88一年的心路历程,比我成绩好的太多了,希望大家不要喷哦。哈哈。如果真有什么增肥秘方,那么秘方就是坚持u乐娱乐youle88!对,就这么简单!玩u乐娱乐youle88有一年了,从一年前的那个瘦猴到现在看上去还算正常点了,这一年的感觉就好像在大学选修了一门专业课,从零开始到入门再到及格。我今年34岁,在这里也算大叔级的了,可悲的是大叔长一个青少年的身体。一年前我还认为胖瘦是天生的,之前同事都说结婚后就胖了,然而并没有。

    我1米73的身高,体重1年前104斤,到现在的123斤,虽然还是瘦了些,但我很知足,因为以后还有长的时间让我去改变,至少打破了我30多年不胖的魔咒。

增肥秘方
 
    作为瘦男人是有很多烦恼的,之前的对象嫌你瘦弱没有安全感,现在的老婆催促你增肥,单位的同事会开你的玩笑,看到型男会羡慕,周围的这些难免会导致某些时候的自卑。记得前几天看到一句话,是一个奥林匹克健美先生接受采访时说的“男人,只要你坚持u乐娱乐youle88,你可以变成任何你想要的样子。”,真的很鼓舞我,我决定我一定要坚持下去。

    偶然的机会我来到了哑铃8,我才知道原来瘦人是可以成为壮汉的,看了很多大家分享的经验,都非常的有效果,我信心爆棚了!就开始准备,经常的泡论坛。真正的开始还要感谢公司的年中活动,当时发购物卡和u乐娱乐youle88卡,我果断选择了u乐娱乐youle88卡,3个月的。

    刚进u乐娱乐youle88房我就对教练说我要增肥怎么练?刚开始确实是这个想法,因为瘦怕了嘛!我决定还是请个教练带带,熟悉了之后,到时候可以自己在家练了。熟悉了基本的动作样式和作用后,在教练的指导下做了个u乐娱乐youle88计划,一周三练,主要练大肌群,用大肌群带动我小肌群的增长,一次2个部位,每个部位一周练两次。这周一、五练胸和背,周三练腿和肩部,下周就是周一、五练腿和肩部,周三练胸和背部,这样循环着,雷打不动,每周六一次30分钟跑步,赶上出差就做俯卧撑代替。

    前三个月的确是效果明显的,我从104长到115斤,之后就开始进入了缓慢期,我也没着急,毕竟u乐娱乐youle88也不是几个月就能完成的事,在教练的建议下我吃了悍金斯增肌粉,这算度过了平台期。当时教练让我一天吃5餐,戒烟戒熬夜,特别是熬夜的危害太大了,奇迹的是我都做到了。

    现在我把u乐娱乐youle88房转移到家里,也购置了不少器械,方便了很多,特别是现在天气热,我可以开着空调练,那感觉很爽啊。u乐娱乐youle88最重要的是坚持,没有坚持什么都是空想,每次那种肌肉挣扎之后的成就感让我很满足,很是享受!曾一度认为与型男无缘的我,现在也敢幻想型男身材了,也为了不要在老年的时候的把钱都送给医院,我一定坚持到底。
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