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优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:冷血人物 12-02 17:11 人气指数:
   
    优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com——我很瘦但我很温柔!2年前我是地地道道的瘦猴,175的身高77斤,我想这里没有比我更的瘦的人了,现在体重120斤了,虽然依然单薄,但是照比之前真的是变化很大了,回报给我的不仅仅身上的肌肉,还有满满的自信和希望!当然还有现在我最爱的女朋友。

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    刚开始接触u乐娱乐youle88是从喜欢WWE开始的,看着里面肌肉男之间的搏斗,感觉那才是真汉子,男人就应该那样!有时我挺鄙视自己的身材,也抱怨过为什么人家天然的就有好身材,也可能是泡妞被打击的缘故吧!之后我就开始了我的增肌旅程了。
 
    2年的u乐娱乐youle88我走过很多弯路,最严重的一次曾经因为u乐娱乐youle88痴迷搞的训练过度而住院,一住就是两个月,之前的成果全都付诸东流。肌肉拉伤也是很多次,不过这些困难都没能把我打倒。现在我感觉有点痴迷,只要不是很大事情我都不会耽误训练的。这才慢慢的从最开始的胡乱练到现在的初成系统了,从最开始77斤到现在120斤,从最开始的瘦猴一个到现在的精神气爽、身体挺拔,从最开始的抱怨屌丝到现在有妞可泡!!u乐娱乐youle88给了我太多太多!

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    2年的u乐娱乐youle88我尝试过很多方法和计划,也看了很多这方面的文章,总结出来的我认为的最有效的几点就是多组数(每个动作12组以上),短间歇(我一般是组与组之间只有15秒左右),充血(这个自己能看到,如果计划完成没有充血,那就再多做一组直到充血,太重要了)。我现在是一周5练休息1天的计划,一天一个部位。在吃的方面,一定要到位,如果饮食上在家保证的不够好的话就选择补剂,瘦人吃悍金斯增肌粉其他情况吃蛋白粉,其他补剂的话没练到1年不建议碰。推荐“充血程度”是衡量力量训练强度的重要标准。很有用的文章!
 
    我的理想体重是150斤,虽然还有很大距离并且目前出现了增长缓慢的情况,但这些都不打紧,因为我完全有信心!从77到120这个过程给足了我的信心,看看自己身上一点点的变化,我知道我以后会更好!让行动来说话吧!肌肉是男人出去风骚的资本,骚年们加油吧!!
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