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夏季u乐娱乐youle88
 
    优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com,夏季养生之道——养生分为养身和养心。

    养身之道在于动,适宜规律的运动可以强化心肺功能,促进气血循环,排出体内废物的浊气,提高机体抗细菌、防病毒的能力。

    养心则与养身相反——需要静,阅读有益的书卷,聆听有助于降低脑波的音乐,从事艺术活动或者是禅修冥想,都可以让我们身心平和愉悦。

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    养生更离不开食养,夏季食养重清热、解毒、健脾,不妨可以吃一些可以消暑解渴促进食欲的食物,比如适量摄取酸味儿的食物柠檬、山楂、乌梅、李子、蓝梅等等。这些食物不仅能使人生津止渴、食欲大开,还可以抑制微生物的繁殖,有非常好的杀菌功效,对于预防感冒、发炎也是有一定的贡献的。

夏季养生之道
 
    适宜夏天养生的蔬果除了前述酸味食物之外,还有夏天盛产的丝瓜、黄瓜、苦瓜、瓠瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、梨子、杨桃等,有利尿消肿、清热解毒、降火消炎作用的当令蔬果。

    夏季要多喝好水,夏季易出汗,即使呆在冷气房中没有流汗,体内的水分也会大量蒸发流失,所以尽量多喝水予以补充,否则皮肤会因为干燥多起皱纹。
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