主页 > 哑铃u乐娱乐youle88图解 > 哑铃练胸肌 > 优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com

优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:若干 11-21 22:01 人气指数:
 
优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com是锻炼胸大肌肉下部的好方法
 
    优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com是锻炼胸大肌肉下部的好方法,同时对肱三头肌、三角肌前束有很好的锻炼作用。优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com是在哑铃平卧推的基础上,改变凳子的位置,躯干与地面成15-25度角,头部低于躯干。 
 
优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com是锻炼胸大肌肉下部的好方法

 
优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com对肱三头肌有很好的锻炼作用
 
    优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com与上斜哑铃卧推构成一组哑铃锻炼胸大肌的互补动作,上斜哑铃卧推以强化胸大肌上部为主。更多了解上斜哑铃卧推,请点击http://www.yaling8.com/y_imags/yalinglianxiongji/42.html

优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com动作要领
1.推举哑铃至几乎要互相接触的位置,作短暂停留,进行顶峰收缩,然后缓慢平稳下落到初始位置。
2.动作全程保持对哑铃的控制,动作缓慢平稳,切忌贪图重量影响训练效果。
3.注意力集中在胸肌上,保持胸肌发力。


作者:若干@哑铃u乐娱乐youle88吧 修订于2011.02.24
哑铃健康吧致力于为您提供最专业全面的哑铃u乐娱乐youle88知识.
 
 
   
顶一下
(90)
93.8%
踩一下
(6)
6.2%

TOTAL COMMENTS: +1

填写称呼和邮箱即可发布评论



精品推荐
  1. 哑铃平卧推-宽厚雄健的胸部哑铃平卧推-宽厚雄健的胸部
  2. 哑铃仰卧推举—教你如何锻炼胸肌哑铃仰卧推举—教你如何锻炼胸肌
  3. 平卧哑铃飞鸟-勾勒胸部线条平卧哑铃飞鸟-勾勒胸部线条
  4. 图示六种俯卧撑组合锻炼胸部肌肉图示六种俯卧撑组合锻炼胸部肌肉
ABOUT //官方微信号:x-yaling8(每日更新) //投稿信箱 :yaling8com@163.com
  1. 真正掌握杠铃卧推,壮大你的胸肌!

    真正掌握杠铃卧推,壮大你的胸肌!

    真正掌握杠铃卧推,壮大你的胸肌!卧推是技术含里非常高的一个动作。很多朋友都因为动作不正确而拉伤胸部、肩袖部肌肉。 下面,我们将一步一步地教你,怎样做正确的卧推,
  2. 图示六种俯卧撑组合锻炼胸部肌肉

    图示六种俯卧撑组合锻炼胸部肌肉

    图示六种俯卧撑组合锻炼胸部肌肉。每种俯卧撑之间都有较为明显的区别。这种练习效果非常好,锻炼肌肉部位非常全面。
  3. 男人都应该让自己的体格强一点,再强一点.

    男人都应该让自己的体格强一点,再强一点.

    男人都应该让自己的体格强一点,再强一点.力量是雄性世界永恒的主题,是男人最原始的资本。不是每个人都可以成为猛男壮汉。但每个人,尤其是男人都应该让自己的体格强一点,
  4. 什么是基础代谢率、BMI、体脂肪率、肌肉量、体水分率

    什么是基础代谢率、BMI、体脂肪率、肌肉量、体水分率

    什么是基础代谢率、BMI、体脂肪率、肌肉量、体水分率?基础代谢率,顾名思义,是身体“基础代谢的速率,那基础代谢是啥?基础代谢是维持人体生命活动正常进行一天所需的最低
  5. 7招保持u乐娱乐youle88激情

    7招保持u乐娱乐youle88激情

    7招保持u乐娱乐youle88激情.时间轴。大家都玩过时间轴吧,用时间的点纪录自己的身体数据,每半个月我都会拍下自己的身体,纪录自己的身体数据。当自己累了的时候,翻看一下保持u乐娱乐youle88激
  6. 任何一次训练都不要超过20组动作

    任何一次训练都不要超过20组动作

    任何一次训练都不要超过20组动作。过度训练导致荒谬的极端主义,如果做太多被动训练,你就很容易训练过度。任何一次训练都不要超过20组动作。
热点评论
youle88