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    优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com动作是在哑铃深蹲的基础上有所发挥。两腿分开,双手持哑铃或杠铃置于后肩做蹲起动作。此动作可以采用窄、中、宽步距进行多方式的锻炼以达到全方位的刺激肌肉。
   
优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com可以锻炼股四头肌、所有的收肌、臀肌及全部竖脊肌,是锻炼腿部与臀部肌肉的最佳动作之一。

作者:若干@哑铃u乐娱乐youle88吧 修订于2011.07.25

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