主页 > 哑铃u乐娱乐youle88图解 > 哑铃练肩部 > 优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com

优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:若干 11-21 22:13 人气指数:
优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com对三角肌后部有很好的锻炼效果

    优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com动作对整个肩部,特别是三角肌后部有很好的锻炼效果,对背阔肌的中上部、斜方肌的中束也有明显的刺激作用。
    优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com:两脚分开站立,膝部微曲,腰部向前弯曲并保持背部挺直,肘部稍屈,手持哑铃;
吸气,将哑铃平稳举至身体两侧。动作完成时呼气。此动作也可俯卧于斜凳上完成。

优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com注意事项:完成动作时手臂不要放松,否则对背部的刺激就会减弱。

优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com对背阔肌的中上部、斜方肌的中束也有明显的刺激作用

作者:若干@哑铃u乐娱乐youle88吧 修订于2011.03.13
哑铃健康吧致力于为您提供最专业全面的哑铃u乐娱乐youle88知识.

 
 
顶一下
(37)
90.2%
踩一下
(4)
9.8%

TOTAL COMMENTS: 1+1

  • 头像一定要增肥成功 @ 2014.03.07 ,14:56 pm # 1 最近一直在练肩部肌肉,对三角肌后束也接触到了,有些疑惑,就是俯身侧平举和俯身飞鸟到底有什么区别,俯立侧平举练三角肌后束肌肉,俯身飞鸟练背部肌肉,虽然知道怎么回事,到在做动作的时候总感觉分不清何解?
    oo [0] xx [0]
  • 填写称呼和邮箱即可发布评论



    精品推荐
    1. 坐姿哑铃推举-打造性感肩部坐姿哑铃推举-打造性感肩部
    2. 详解哑铃肩上推举,帮您练出宽阔圆浑的肩膀.详解哑铃肩上推举,帮您练出宽阔圆浑的肩膀.
    3. 哑铃侧平举,特定训练三角肌中束的练习.哑铃侧平举,特定训练三角肌中束的练习.
    4. 专业u乐娱乐youle88教练三点讲解哑铃侧平举专业u乐娱乐youle88教练三点讲解哑铃侧平举
    ABOUT //官方微信号:x-yaling8(每日更新) //投稿信箱 :yaling8com@163.com
    1. 三角肌后束训练—哑铃俯身飞鸟(视频

      三角肌后束训练—哑铃俯身飞鸟(视频

      三角肌后束训练—哑铃俯身飞鸟(视频)让垂直线穿过手臂落在肩膀上,我们做一个俯身的飞鸟。鸟飞的动作一样锻炼三角肌后束。
    2. 专业u乐娱乐youle88教练三点讲解哑铃侧平举

      专业u乐娱乐youle88教练三点讲解哑铃侧平举

      专业u乐娱乐youle88教练三点讲解哑铃侧平举。动作中,用肩部的力量带动上臂直至前臂向上提起哑铃,这点很重要。
    3. “蛇”一般的柔软,这样的女子你敢娶吗?

      “蛇”一般的柔软,这样的女子你敢娶吗?

      “蛇”一般的柔软,这样的女子你敢娶吗?与一般的杂技不同,柔术更多的是追求人的视觉感受和人的极限。
    4. 不要在抱怨或羡慕中浪费时间

      不要在抱怨或羡慕中浪费时间

      不要在抱怨或羡慕中浪费时间,行动起来!你在他们眼中的形象如何完全取决于你自己!让自己变成他人羡慕的对象完全可能。JUST DO IT!
    5. 恐怖至极的世界级肌肉野兽,史泰龙在他们面前瞬间被秒成渣渣!

      恐怖至极的世界级肌肉野兽,史泰龙在他们面前瞬间被秒成渣渣!

      恐怖至极的世界级肌肉野兽,史泰龙在他们面前瞬间被秒成渣渣!这就是世界级肌肉野兽的身材!看着是不是恐怖至极?反正你信不信,他就在那里!
    6. 10个细节打造完美胸肌

      10个细节打造完美胸肌

      10个细节打造完美胸大肌,怎么练出胸肌?是不是要下很大的决心,做好详细的计划然后每天苦苦练习,才可以呢?或者可以,有时候不是付出努力就会有回报的。
    热点评论
  • 头像一定要增肥成功 2014.03.07 ,14:56 pm # 1 最近一直在练肩部肌肉,对三角肌后束也接触到了,有些疑惑,就是俯身侧平举和俯身飞鸟到底有什么区别,俯立侧平举练三角肌后束肌肉,俯身飞鸟练背部肌肉,虽然知道怎么回事,到在做动作的时候总感觉分不清何解?
    oo [0] xx [0]
  • youle88