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优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:若干 11-21 22:17 人气指数:
    仰卧起坐想必是大家最熟悉的u乐娱乐youle88动作之一,它简单实用,是锻炼腰、腹部肌肉的最佳动作。
    仰卧起坐在加强腹肌锻炼的同时,还能拉伸脊椎的作用。美国一项u乐娱乐youle88报告指出,长期进行仰卧起坐锻炼的成年人都能增高2-3厘米。

仰卧起坐动作注意事项:
1.上身拉起来时不要超过90度,放下来时身体不要贴地以免使腹肌放松。
2.有意识让腹肌发力完成动作。
3.可以手持哑铃放在前胸,增加负重。

作者:若干@哑铃u乐娱乐youle88吧 修订于2011.03.27
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