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来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:若干 11-21 22:33 人气指数:
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    两脚稍微分开站立,左手置于颈后,右手握哑铃:

   
身体向左侧弯曲,回到起始位置,或者腰部被动向另一侧稍微侧屈。身体两侧训练量要相等,中间不要停歇。
    此运动主要集中锻炼腹侧面的腹部斜肌,对腹直肌和腰方肌(附着于12肋、腰椎横突)也有一定的锻炼作用。
作者:若干@哑铃u乐娱乐youle88吧 修订于2011.06.19
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