主页 > 哑铃u乐娱乐youle88图解 > 哑铃练背部 > 优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com

优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:若干 11-21 22:27 人气指数:
 优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com

    优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com主要用于锻炼斜方肌上部、肩胛提肌和菱形肌,使背部肌肉群协调发展,打造更完美的肩部。

    身体向前自然站立,头部挺直目视前方,双手持握哑铃于身体两侧,用力向上、向后耸肩。

优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com注意事项:
1.保持对哑铃的控制,避免下背部拱起。
2.动作过程中挺胸,保持颈部挺直。
3.耸肩过程中吸气,哑铃下降呼气完成。

优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com锻炼斜方肌

作者:若干@哑铃u乐娱乐youle88吧 修订于2011.04.20
哑铃健康吧致力于为您提供最专业全面的哑铃u乐娱乐youle88知识.


 
 
顶一下
(52)
94.5%
踩一下
(3)
5.5%

TOTAL COMMENTS: +1

填写称呼和邮箱即可发布评论



精品推荐
  1. 硬拉-哑铃u乐娱乐youle88的必练动作硬拉-哑铃u乐娱乐youle88的必练动作
  2. 俯身哑铃划船-宽厚强劲的背部俯身哑铃划船-宽厚强劲的背部
  3. 哑铃俯身飞鸟-增加后背宽度哑铃俯身飞鸟-增加后背宽度
  4. 单手哑铃划船-打造丰实滑润的背部单手哑铃划船-打造丰实滑润的背部
ABOUT //官方微信号:x-yaling8(每日更新) //投稿信箱 :yaling8com@163.com
  1. 黄赛君健美——硬拉教学视频

    黄赛君健美——硬拉教学视频

    硬拉可以练到所有的背部肌肉,再到臀部和大腿后侧的肌肉。黄赛君健美——硬拉教学视频。
  2. 男人倒三角身材——彰显雄性魅力

    男人倒三角身材——彰显雄性魅力

    男人倒三角身材——彰显雄性魅力.引体向上动作难度因人而异,但都可以通过坚持的练习得到提升。每组达到15次后就可以进行负重练习了,一般一次练习做4组。
  3. 二十八、背部训练基础知识,什么动作锻炼背部肌肉?

    二十八、背部训练基础知识,什么动作锻炼背部肌肉?

    背部训练基础知识,什么动作锻炼腹部肌肉?背部训练的好坏直接影响身体围度,发达的背部肌肉会让人感觉整个人强壮一圈。在家训练背部肌肉,器械主要有哑铃、引体向上杠杆和
  4. 一定要熟知的8个u乐娱乐youle88基础知识

    一定要熟知的8个u乐娱乐youle88基础知识

    一定要熟知的8个u乐娱乐youle88基础知识。充分了解某一部位的训练动作,对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以,到高级阶段时,一个部位的训练动作可以增加到8个。
  5. 演员傅子明坚持20年的u乐娱乐youle88之路,非常给力有木有.

    演员傅子明坚持20年的u乐娱乐youle88之路,非常给力有木有.

    演员傅子明坚持20年的u乐娱乐youle88之路,非常给力有木有。 u乐娱乐youle88起初只是他的一个爱好,坚持下来了就变了习惯,坚持了20年就变成了事业。这真的是我们这些在u乐娱乐youle88的路上的人需要学习
  6. 十四、复合训练动作-显著提升u乐娱乐youle88的效果

    十四、复合训练动作-显著提升u乐娱乐youle88的效果

    复合训练动作-显著提升u乐娱乐youle88的效果,复合训练动作相对于孤立动作而言,孤立动作是指锻炼单个肌肉部位的动作,而复合训练动作则是能锻炼到多个肌肉群的训练动作。
热点评论
youle88