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矫正含胸

纠正圆肩——脸拉

 
    不可忘记脸拉,它可是矫正含胸、纠正圆肩的杀手锏动作。
 
    大家要多做脸拉,这不只是为了肩膀的健康。我觉得当你练胸的动作做了3组,那你结束的时候就要做一组脸拉。
 
    为什么呢?因为你要避免肌肉失衡,当你做太多推的动作会让你圆肩。除此之外,圆肩会让你的胸肌含起来,看起来比较小。不管你的胸肌有多大,如果让他有含胸的姿势,这样所有的胸肌都会缩进去。
 
    让肩膀打开,可以肩膀外旋,可以让肩膀的姿势更好,你的胸肌也会变得更宽,让你的胸肌和外观都变得更好。
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