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优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:io 05-09 22:44 人气指数:

年轻的时候,我给自己制定了一些教条,用它们来鞭策自己对肌肉和力量的追求,比如:
  “性爱属于情侣,不属于举铁人群”——当地u乐娱乐youle88房里某些傻蛋的名言   如果能回到过去,我想要痛扁一顿当时20岁的自己,将他脑子里的那些狗屁观念打得烟消云散。   性爱和运动表现   戒掉性爱的训练观已经有很长的历史了,就像这样:“大比赛的前一晚不要做爱,否则会让你变得虚弱。”   所以你也会看到一些傻瓜坚信这类性观念,然后企图借此获得更多肌肉增长。问题在于,这不仅剥夺了生活中所有的乐趣,而且它在许多方面是违反直觉的。(肌肉增长缓慢的8个原因   训练和恢复之间有微妙的平衡。训练刺激身体、分解组织、释放荷尔蒙,你给身体制造压力迫使它适应。   做爱对u乐娱乐youle88有负面影响么?   身体通过释放合成激素来适应应激激素的分解。这就是为什么我们需要在训练后吃蛋白质,花时间去桑拿、按摩,并确保得到优质睡眠的原因(帮助合成激素的形成)。   好吧,猜猜还有什么能迅速把身体推向副交感神经放松状态,迅速抑制应激激素,并且利用有利的激素修复身体?——性高潮。
 
做爱对u乐娱乐youle88有负面影响么?   1.性爱是非常好的放松和恢复手段。在艰苦的训练之后享受良好的性高潮,可以帮助你在下一次训练前更好地恢复。   2.男同胞们,不要在性爱结束后立即翻身睡觉,应该持续拥抱一阵,这样可能会降低皮质醇水平并帮助你恢复。而且,你的伴侣也很喜欢。   3.女士们,有迹象表明你可以从训练前和训练后的性高潮中获得好处,训练前高潮可以帮助你表现得更好,而训练后的荷尔蒙影响可以帮助你恢复得更快。   4.男同胞们,你也许不应该在训练前进行性爱,但可以试试色欲刺激来取而代之。你可能会体会到力量增长和睾酮激增的效果。   5.男同胞们,良好的训练后性爱可能是一个优越的恢复策略。好的性高潮会降低皮质醇,并帮助你休息。   6.虽然没有确凿的证据表明性爱妨碍了运动表现,但你依然要考虑其它许多因素、探索不同的策略,优化你的精神状态,不要耗尽你的身体资源。   7.有些迹象表明,男性禁欲5-7天可提高睾酮水平和运动表现。在一周内努力地训练,然后在周末去释放可能会比较有意义。
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