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优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:567 12-25 20:18 人气指数:

    在日常运动运动,难免会碰到会碰到肌肉拉伤,关节受伤等问题,在问题严重时,需要就医治疗。那么我们在第一时间保证受伤不加剧,在治疗后阶段又能让治愈时间缩短呢?

    在治愈过程中如何使用冰敷和热敷呢?受伤后立刻使用冰敷使血管变小,有助于减少炎症的扩算,就好像一些腰部支撑带都有冰包的口袋,能保持背部被固定,受伤的肌肉得到支撑,并且肌肉仍旧可以自由行动,促进愈合。
 
肌肉拉伤怎么处理

    使用冰敷对腕关节,肩关节,膝关节会使得血液流动变缓,减少炎症,有麻痹作用,冰敷的作用我们可以总结如下:1.强化胶原纤维,2.使局部血管收缩,3.放松肌肉,4.局部麻醉、止痛,5.消炎、降低局部的新陈代谢速率,抵消发炎所引起的红、肿、热、痛,并改变组织的反应过程。

    所使用的方法系将冰块、冰水袋或含有特殊化学物品的冰敷袋直接覆盖在皮肤表面,每次约冰敷15至20分钟,等20至30分钟后再冰敷一次,必要时每隔2至4小时再冰敷一次,则可将肿痛瘀血减至最低的程度。刚开始冰敷时会感觉局部冰冷,最后局部皮肤的知觉会暂时消失,等局部的疼痛消失时,就可以停止冷疗。有助于减少疼痛。并适当保持移动,让血液保持流动,有助于愈合过程。

    在初步治愈后的48-72小时后,可以开始热敷,湿热是最好的热敷处理,特别是针对在运动后,受伤后的肌肉酸疼,关节炎或者略有僵硬的颈部,肩部肌肉。这个时候,我们要区分湿热和干热。湿热是指使用物品可以从热转凉的热源;干热是指持续加温,没有转凉过程的热源。
 
冰敷和热敷的区别

    干热的热量会比较被常用,但是这种方式会增加受伤部位的炎症,因为持续加热或者恒温的热源,如电热垫,加温治疗仪,确实会放松肌肉和开放血管,使得血液冲进受伤部位,但是时间一长,因为持续加热或者温度没有降低,会导致血液充盈在受伤部位,导致充血的组织炎症加剧。

    相反的,湿热的热量是从外部获取温度,随着时间推移,会自然冷却,使得血管回复到正常的粗细,防止受伤部位的血液淤结,同时可以放松肌肉。每次使用湿热大约在15-20分钟,每天最多4-5次。 这样可以大幅度的愈合受伤的部位。


    在治疗的领域中,除了冰敷和热敷外,最常见的还有针灸,或者模仿冷热敷方式。经过长时间的治疗案例中,我们发现针灸对于肌肉受伤的恢复,完全可以被冰敷和热敷的效果所取代,在操作上,也明显后者更加便利。 

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