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优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com

来源:未知 每日更新 作者:编辑 02-18 22:55 人气指数:
    熬夜对u乐娱乐youle88的危害,严重影响u乐娱乐youle88效果。     u乐娱乐youle883大要素:科学训练、充足营养、充足睡眠,3者缺一不可。u乐娱乐youle88行业里一直流传着“3分靠训练,7分靠恢复”,可见恢复在某种程度上意义大于训练。     肌肉的增长是发生在u乐娱乐youle88之外的,力量锻炼可以达到对肌纤维的破坏,然后通过充足营养和睡眠对肌肉进行恢复和超量恢复的过程,从而达到肌肉增长的目的。然而现实中,很多u乐娱乐youle88者则是把精力主要关注在训练上,而忽视了休息的重要性。在精疲力竭的训练而达到了对肌纤维的破坏之后,没有好好休息给肌肉恢复的时间,而熬夜的很晚,这无疑是对身体的二度伤害,试想这种u乐娱乐youle88怎么会有效果,结果只能适得其反。     人体内的荷激素对肌肉的生长有促进作用,一般人体激素分泌从晚上11-12点进入最高值,这时候也是人体自我生长和修复的最佳时间!如果经常熬夜势必会影响到肌肉的自我恢复过程,而达不到u乐娱乐youle88的效果。专业的u乐娱乐youle88运动员很注重休息的重要性,每天至少保证1+7的睡眠时间,即晚上7个小时,白天1个小时的睡眠。     熬夜还能使你免疫力下降,记忆力减退,视力下降,皮肤受损,造成心理疲乏等危害。

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