主页 > 哑铃u乐娱乐youle88知识 > 优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com

优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:若干 11-22 18:11 人气指数:
 

一、一天最佳的锻炼时间?
上午9点 ,下午3点 ,晚上7点左右
二、最常用的u乐娱乐youle88器械是什么?
哑铃,最简单、实用的u乐娱乐youle88器械,可以锻炼身体的各个部位的肌肉。
三、关于哑铃如何选择?
可拆卸的电镀哑铃。详细了解请点击:http://www.yaling8.com/know/39.html
四、初级u乐娱乐youle88者一周锻炼几次?
一周3次,隔天一次,给肌肉充分的休息时间。
五、三大力量锻炼动作是什么?
卧推、深蹲、硬拉
六、肌肉锻炼后的修复时间?
48-72小时
七、肌肉的增长原理是什么?
力量锻炼对肌肉的刺激,在休息和营养的补充过程中达到超量恢复。
八、u乐娱乐youle88动作要保持正确性
只有u乐娱乐youle88动作的正确性,才能锻炼到目标肌肉,并在锻炼中感受目标肌肉的发力过程,使u乐娱乐youle88达到事半功倍

九、初级u乐娱乐youle88者以什么动作为主?
复合训练动作,详细了解请点击:http://www.yaling8.com/way/47.html
十、8RM的重量是什么意思?
某个动作每组只能做8次的重量。
十一、动作次数与u乐娱乐youle88的关系?
每组1~4次主要增长绝对肌力和体力,6~12次主要增长肌肉围度,16~20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线
条弹性,25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、u乐娱乐youle88塑形等
十二、锻炼后多长时间开始进食?
半个小时开始进食,然后每半个小时可以少量进食
十三、u乐娱乐youle88后进食以什么为主?
以蛋白质为主,如鸡蛋、牛奶等。
十四、关于u乐娱乐youle88最关键的是什么?
坚持。

关于进入u乐娱乐youle88中级“十大疑问”与“解答”  请点击:http://www.yaling8.com/bbs/thread-1497-1-1.html

作者:若干@哑铃u乐娱乐youle88吧 修订于2011.07.14
哑铃健康吧致力于为您提供最专业全面的哑铃u乐娱乐youle88知识

对此文章有什么疑问请提交哑铃u乐娱乐youle88论坛

 
 
顶一下
(302)
96.8%
踩一下
(10)
3.2%

TOTAL COMMENTS: +1

填写称呼和邮箱即可发布评论



精品推荐
  1. 优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com
  2. 增大肌肉块-14大金律增大肌肉块-14大金律
  3. 男人必练哑铃u乐娱乐youle88动作-哑铃深蹲九大好处男人必练哑铃u乐娱乐youle88动作-哑铃深蹲九大好处
  4. 一定要熟知的8个u乐娱乐youle88基础知识一定要熟知的8个u乐娱乐youle88基础知识
ABOUT //官方微信号:x-yaling8(每日更新) //投稿信箱 :yaling8com@163.com
  1. u乐娱乐youle88早上好还是晚上好

    u乐娱乐youle88早上好还是晚上好

    u乐娱乐youle88早上好还是晚上好?早起运动能让你一整天充满斗志,还能延长一整天的高代谢率,尤其是运动后产生的后燃效益,对于燃脂来说,非常有帮助。
  2. 冰敷和热敷的区别,肌肉拉伤后怎么处理

    冰敷和热敷的区别,肌肉拉伤后怎么处理

    冰敷和热敷的区别,肌肉拉伤后怎么处理?那么我们在第一时间保证受伤不加剧,在治疗后阶段又能让治愈时间缩短呢?
  3. 珍妮弗·妮可·李(Jennifer Nicole Lee)

    珍妮弗·妮可·李(Jennifer Nicole Lee)

    珍妮弗·妮可·李(Jennifer Nicole Lee)妮可·李现在是两个孩子的母亲,她在体重170磅的时候结了婚,并怀孕的时候继续增加.最终在她的第二个孩子出生的时候,体重达到200磅.此
  4. u乐娱乐youle88房4个月变型实战帖

    u乐娱乐youle88房4个月变型实战帖

    前一个月左右有教练指导,30天的时间里上了25天私教课,u乐娱乐youle88房4个月变型实战帖。
  5. 瘦弱不是一个男人应该有的称呼

    瘦弱不是一个男人应该有的称呼

    瘦弱不是一个男人应该有的称呼。请了教练,教练很有资历是老一辈,慢慢循序渐进三个月,一个变化身体已经开始变强了,自己的要求越来越高,永远不满足自己。
  6. 什么是亚健康,你的体质适合u乐娱乐youle88吗?

    什么是亚健康,你的体质适合u乐娱乐youle88吗?

    什么是亚健康,你的体质适合u乐娱乐youle88吗?虚热底或虚寒底主要是由于饮食习惯和作息时间的不规律有关,主要表现在容易疲劳、消化功能不好、睡眠质量不好、周身骨痛、容易病等等。
热点评论
youle88