主页 > 经验心得 > 优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com

优乐国际娱乐_U乐国际娱乐官网|www.youle88.com

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:ohoh 12-16 13:37 人气指数:

瘦人u乐娱乐youle88

    瘦人u乐娱乐youle88,1年的u乐娱乐youle88体重由120涨到135斤。今年12年4月25日,1年前的今天决定开始u乐娱乐youle88,并且一直坚持下来了,中途耽几次误几天因为大姐结婚和和工作出差,其他时间没有特殊原因从没有间断过。     在我的1年的u乐娱乐youle88中,可以说几乎很少走过弯路,大的错误几乎没有犯过,这是因为我是在做事情之前都要详细的准备好的,u乐娱乐youle88之前买过u乐娱乐youle88书籍,在家除了u乐娱乐youle88、看球就是泡u乐娱乐youle88论坛,这些都是我的生活乐趣。我是个瘦人,1年的u乐娱乐youle88体重由120涨到135斤,身高171,身体纬度虽然不大,但是体型还算匀称,前几天脖子不舒服去按摩,按摩师告诉我后背有点松,可能是之前背部锻炼不够,看来以后要加强了。     1年的u乐娱乐youle88里我始终是坚持1周3练的,因为这样的计划让我感觉很轻松,锻炼的时候努力锻炼,恢复的时候能不影响生活很轻松,我很喜欢。计划就是每次2个部位,大多网站都有的,也就是哑铃吧计划区的在家训练计划那个,非常适合我。所不同的是,随着身体素质的提高,提高强度而已,通过增加动作和动作组数等。

    初期我是1周3连,一天练1次,后期就是1天练2次,9点半左右在单位的u乐娱乐youle88房,很方便,练1个多小时后吃中午餐,刚好补充营养,随后小睡一会,睡眠中体内分泌激素更能促进蛋白质合成肌肉。下班后5点多回到家少量进食点东西,再训练一次1个半小时,然后吃晚饭的。在单位我也随时准备些食物,在9点多和下午2点多补充点食物,这样使我一天从来没有饿的感觉。今年u乐娱乐youle88主要关注腿部和背部的训练,开始考虑吃些悍金斯增肌粉了。
顶一下
(61)
80.3%
踩一下
(15)
19.7%

TOTAL COMMENTS: +1

填写称呼和邮箱即可发布评论



精品推荐
  1. 五个月腹肌成果,苦练是最好的腹肌训练方法。五个月腹肌成果,苦练是最好的腹肌训练方法。
  2. 竹竿男晒u乐娱乐youle88成果,2年u乐娱乐youle8880斤增长到125斤。竹竿男晒u乐娱乐youle88成果,2年u乐娱乐youle8880斤增长到125斤。
  3. “排长”的体重由54KG到72KG打了一个漂亮的翻身仗“排长”的体重由54KG到72KG打了一个漂亮的翻身仗
  4. 96-115斤增重19斤,排骨男总结4点谈信心的回归。96-115斤增重19斤,排骨男总结4点谈信心的回归。
ABOUT //官方微信号:x-yaling8(每日更新) //投稿信箱 :yaling8com@163.com
  1. 瘦人u乐娱乐youle88,1年的u乐娱乐youle88体重由120涨到135

    瘦人u乐娱乐youle88,1年的u乐娱乐youle88体重由120涨到135

    瘦人u乐娱乐youle88,1年的u乐娱乐youle88体重由120涨到135斤。1年的u乐娱乐youle88里我始终是坚持1周3练的,因为这样的计划让我感觉很轻松,锻炼的时候努力锻炼,恢复的时候能不影响生活很轻松,我很喜欢
  2. “排长”的体重由54KG到72KG打了一个

    “排长”的体重由54KG到72KG打了一个

    “排长”的体重由54KG到72KG打了一个漂亮的翻身仗,身高1米78,体重只有54KG,背老是弯着,夏天穿T恤,就像把衣服挂在衣架上一样的感觉。读书,真的有点摧残身体。
  3. 40岁Marzia Prince(玛兹亚·普林斯)超火辣身材!

    40岁Marzia Prince(玛兹亚·普林斯)超火辣身材!

    40岁Marzia Prince(玛兹亚·普林斯)超火辣身材!Marzia Prince,身高175cm,体重57公斤,三围87-61-89,星座处女座。玛兹亚·普林斯接触u乐娱乐youle88开始于高中,为了打排球而开
  4. 无器械自重训练计划

    无器械自重训练计划

    无器械自重训练计划。4天训练+1天休息=5天1个循环,一个月31天,6个循环下来,你会看到不同!(男女通用,可以根据改变动作降低难度)。
  5. 全球最强壮的4个女人

    全球最强壮的4个女人

    全球最强壮的4个女人,一身肌肉,就像施瓦辛格那样,已经不再是男人们的专利了。越来越多的妹纸们也开始涉足健美这个领域,在u乐娱乐youle88房流血流汗不流泪,终而造就出一个个男人们
  6. 核桃的功效与作用

    核桃的功效与作用

    核桃的功效与作用.中医自古就把核桃称为“长寿果”,认为核桃能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。
热点评论
youle88