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    11.11屌丝也努力,u乐娱乐youle88增肌20斤.去年11.11为了改变屌丝的现状,决定好好工作,好好生活,坚持u乐娱乐youle88.一年里,我戒掉了吸烟,规律了作息时间,三餐也规律了,用心锻炼身体,体重也从原来的110斤增长到现在的130斤.
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    增肥是被逼出来的,3个月小有成果增肥4KG。毕竟身体是自己的,现在想想男人就要健壮点,这样才能保护自己的女人。好了,今天就写到这,希望自己这次u乐娱乐youle88之旅一定坚持下去。
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    只要你肯坚持,瘦的能变胖,胖的能变瘦。最初是因为自己太瘦开始u乐娱乐youle88的,慢慢的变成了习惯,最后变成了生活的重心和一种生活态度。
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    u乐娱乐youle88之后,闲来随笔一下。现在体重是92KG,脂肪含量很少,只是担心肚子会堆积脂肪,因为最近半年来生活都不规律,因为工作原因经常陪领导喝酒,虽然我挺能喝,但我更担心的我的训练成果会被这腐败的生活腐蚀掉,哎但那也没办法。
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    瘦人u乐娱乐youle88,1年的u乐娱乐youle88体重由120涨到135斤。1年的u乐娱乐youle88里我始终是坚持1周3练的,因为这样的计划让我感觉很轻松,锻炼的时候努力锻炼,恢复的时候能不影响生活很轻松,我很喜欢。
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    “排长”的体重由54KG到72KG打了一个漂亮的翻身仗,身高1米78,体重只有54KG,背老是弯着,夏天穿T恤,就像把衣服挂在衣架上一样的感觉。读书,真的有点摧残身体。
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    170cm,100-125斤的成功转变,留下宝贵经验和建议。本人u乐娱乐youle88前50KG,身高170CM,可谓是瘦子中的瘦子了。u乐娱乐youle88半年了,现在体重125斤,在正常人中属于正常,在u乐娱乐youle88爱好者中属于偏瘦。
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    论坛潜水1年半,出来分享下110到160的男生增肌增肥经验。u乐娱乐youle88健美要想出效果,男生增肌增肥一定是科学的训练、合理饮食和充分的休息三者缺一不可的,只有这样体重和肌肉块才能出来,我这几年的u乐娱乐youle88丝毫不敢忘了这三项,这也我取得成果的原因吧。
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    小梦3年的u乐娱乐youle88经验,不一定是练的好的但一定是坚持的。3年的u乐娱乐youle88体重增加20KG,身体围度大了2圈,也总结了一些u乐娱乐youle88经验分享给各位健友,有些观点和方法不一定对,只是我自己的一点心得,大家捡有用的看吧,希望我的个人经验对你有所帮助。
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    u乐娱乐youle882年,也来谈谈u乐娱乐youle88入门经验。对于u乐娱乐youle88来说,我是从韦德训练法则开始入门的,那是因为私教每天向我灌输的,虽然刚开始有些地方不懂,我还是希望新手们要耐心的边学习边训练。
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