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楼主: 苦练39
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[肌肉展示] 半年腹肌撕裂者的效果,腹肌撕裂者绝对有效.

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11#
 楼主| 发表于 2012-4-11 18:21:54 | 只看该作者
Χuαn 发表于 2012-4-10 16:15
厉害啊 关键那个腹肌撕裂只能做一点点 完成不了

这个慢慢来就好。
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12#
发表于 2012-4-16 16:32:02 | 只看该作者
bucuo很好
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13#
发表于 2012-4-18 21:49:00 | 只看该作者
腹肌半年练成这样 已经不错了
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14#
发表于 2012-4-21 22:14:25 | 只看该作者
你太瘦啦 。。

想看看你练之前的照片 。。
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15#
发表于 2012-5-7 23:59:26 | 只看该作者
半年了才这效果,不会这么差吧
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16#
发表于 2012-5-10 14:52:01 | 只看该作者
撕裂者每天都做么?
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17#
发表于 2012-5-12 14:20:41 | 只看该作者
怎么撕裂?腹部怎么锻炼出来。。。
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18#
 楼主| 发表于 2012-5-14 21:21:36 | 只看该作者
★Vincent 发表于 2012-5-12 14:20
怎么撕裂?腹部怎么锻炼出来。。。

http://www.yaling8.com/bbs/thread-3783-1-1.html
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19#
发表于 2012-5-15 16:10:03 | 只看该作者
楼主本身就瘦容易出效果 如果我是这个皮下脂肪的话 腹肌大大的了 呵呵
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20#
发表于 2012-5-20 23:17:41 | 只看该作者
厉害,我怎么练不出来
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