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[其他] 已经两天没去锻炼了,我这样真的好吗?

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楼主
发表于 2015-1-19 09:25:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
前一段时间坚持有去,
可是前两天胳膊疼的啊,
就没去了,两天没去了,
我这样真的好吗?
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沙发
发表于 2015-1-19 10:35:19 | 只看该作者
最好不要超过2天,胳膊疼就练别的肌肉群。
哑铃8u乐娱乐youle88群165719898  欢迎来群交流。
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板凳
发表于 2015-1-19 22:26:16 | 只看该作者
胳膊痛就练背,腹,腿,只要你想练,这都只是借口!
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地板
发表于 2015-1-21 09:55:38 | 只看该作者
一事无成的典型,你没救了
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5#
发表于 2015-1-29 21:12:11 | 只看该作者
一事无成~楼上太夸张了吧,休息也很重要,肌肉一般休息时间是72个小时,反正不要超过三天,胳膊疼可以锻炼腹肌和腿什么的,你是在u乐娱乐youle88房的吗,在家也可以锻炼一样的,吃好和休息好比锻炼还重要,也不一定要天天炼,新手一周三炼或者四炼就够了,制定一个合理计划就OK了
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6#
发表于 2015-4-24 16:35:42 | 只看该作者
科学段练——休的时候要休,练的时候要精练!
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7#
发表于 2016-10-4 15:00:57 | 只看该作者
疼就息啊在,肌肉也需要休息的。不知道对不对?呵呵
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