请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

家庭u乐娱乐youle88论坛

 找回密码
 注册
QQ登录 只需一步,快速开始
搜索
查看: 9672|回复: 12
打印 上一主题 下一主题

[背部] 请各位健友指点背部u乐娱乐youle88的动作

[复制链接]
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2013-11-1 11:06:37 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖 支持支持 反对反对
回复 使用道具 举报
沙发
 楼主| 发表于 2013-11-1 11:29:40 | 只看该作者
怎么没人指点啊!
回复 支持 反对 使用道具 举报
板凳
发表于 2013-11-1 22:47:30 | 只看该作者
这个是楼主本人?动作可以,下放哑铃要彻底,拉至腰部。
回复 支持 反对 使用道具 举报
地板
发表于 2013-11-1 23:27:04 | 只看该作者
握距越宽,背部肌群就会越多的参与进来。握距越窄,相对来说就会越多的刺激到背的中部。在俯身的角度上,如果你的下背部没有什么问题的话,你可以使身体尽量保持与地面平行。
回复 支持 反对 使用道具 举报
5#
 楼主| 发表于 2013-11-2 09:33:16 | 只看该作者
567 发表于 2013-11-1 22:47
这个是楼主本人?动作可以,下放哑铃要彻底,拉至腰部。

是本人,多谢指点!
回复 支持 反对 使用道具 举报
6#
 楼主| 发表于 2013-11-2 09:33:38 | 只看该作者
在路上 发表于 2013-11-1 23:27
握距越宽,背部肌群就会越多的参与进来。握距越窄,相对来说就会越多的刺激到背的中部。在俯身的角度上,如 ...

多谢指教!
回复 支持 反对 使用道具 举报
7#
发表于 2013-11-3 21:28:19 | 只看该作者
建议你买个引体向上架子,练引体向上最有效果。
回复 支持 反对 使用道具 举报
8#
发表于 2013-11-3 22:30:57 | 只看该作者
网名升级中。。 发表于 2013-11-2 09:33
是本人,多谢指点!

不谢,对你有用最好!
回复 支持 反对 使用道具 举报
9#
 楼主| 发表于 2013-11-4 08:40:48 | 只看该作者
参数z 发表于 2013-11-3 21:28
建议你买个引体向上架子,练引体向上最有效果。

有一个引体向上单杠,练引体向上是天天都练吗?具体怎么练呢?
回复 支持 反对 使用道具 举报
10#
发表于 2013-11-4 22:01:32 | 只看该作者
同一部位不能天天练习,起码需要48-72小时的休息恢复时间,这样才能增肌
回复 支持 反对 使用道具 举报
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册
本版积分规则
小黑屋|手机版|Archiver|哑铃u乐娱乐youle88 ( 辽ICP备11005885号-1 ) GMT+8, 2018-5-24 12:40 , Processed in 0.149333 second(s), 15 queries .
Powered by Discuz! X3.3 Licensed © 2001-2017 Comsenz Inc.
快速回复 返回顶部 返回列表
youle88