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楼主: Jackie8
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[会员自拍] 自律贴!感谢大家的关注和支持,另开贴和大家继续交流

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41#
 楼主| 发表于 2012-11-22 09:12:11 | 只看该作者
下夜班……身体在冰火之间盘旋,这就是生活呀
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42#
 楼主| 发表于 2012-11-23 08:36:07 | 只看该作者
本帖最后由 Jackie8 于 2012-11-23 08:37 编辑


早上空腹“有氧”,感觉仍不太好,至少空腹有氧可能不太适合现在的我,看来今后有氧还是无氧后做
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43#
发表于 2012-11-23 17:57:41 | 只看该作者
看不出是一个人.....我的眼不好?

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44#
 楼主| 发表于 2012-11-25 08:51:06 | 只看该作者
本帖最后由 Jackie8 于 2012-12-15 11:53 编辑

发贴10天,准时更新,变化不大。饮食控制仍不是太好,其实肚子松紧随饮食的变化自己最能体会到。
发图自律,自省!!

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45#
 楼主| 发表于 2012-11-25 18:03:06 | 只看该作者
健与美 发表于 2012-11-23 17:57
看不出是一个人.....我的眼不好?


像吗?
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46#
发表于 2012-11-29 22:25:01 | 只看该作者
看到楼主,我只想说,我正走在楼主曾经走过的路上
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47#
 楼主| 发表于 2012-11-30 18:44:55 | 只看该作者
超级豆 发表于 2012-11-29 22:25
看到楼主,我只想说,我正走在楼主曾经走过的路上

加油吧!有机会交流
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48#
 楼主| 发表于 2012-12-5 08:35:28 | 只看该作者
本帖最后由 Jackie8 于 2012-12-5 13:22 编辑

最近几天减脂效果比较好,主要缘于动感单车的加入,5天时间,效果可见。不废话,上图


来几张腿的

腿很一般
还有几张背的,感觉背还凑合

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49#
发表于 2012-12-5 10:54:59 | 只看该作者
Jackie8 发表于 2012-12-5 08:35
最近几天减脂效果比较好,主要缘于动感单车的加入,5天时间,效果可见。不废话,上图

无以言表只有拜服了,我在想你怎么坚持下来的,每当坚持不住的时候你会想些什么或者做些什么呢?
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50#
 楼主| 发表于 2012-12-5 18:31:35 | 只看该作者
lukechine 发表于 2012-12-5 10:54
无以言表只有拜服了,我在想你怎么坚持下来的,每当坚持不住的时候你会想些什么或者做些什么呢? ...

不要有急功尽力的心态,减肥阶段不要,到了减脂阶段更不能急于求成!一件事做1个月还是那件事,做3个月就更容易坚持,坚持做半年可能成为短期的习惯,坚持1年以上就有可能成为终身的习惯了,有道理哦!
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