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楼主: Jackie8
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[会员自拍] 自律贴!感谢大家的关注和支持,另开贴和大家继续交流

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21#
发表于 2012-11-17 19:26:44 | 只看该作者
变化真的很大哦
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22#
发表于 2012-11-17 21:35:55 | 只看该作者
变化很大,装备也挺多的。
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23#
发表于 2012-11-18 09:18:02 | 只看该作者
我不够档次 发表于 2012-11-17 02:11
厉害 ,脑袋都练小了,最近突然想戒烟了。。。。。。。哎 难。。

戒烟真的好难哦,我从一天一包现在控制到两天一包了,算一下,抽烟的钱拿来买粉绝对够了,可是怎么都戒不掉,郁闷
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24#
 楼主| 发表于 2012-11-18 11:29:21 | 只看该作者
本帖最后由 Jackie8 于 2012-11-18 11:44 编辑

都是想不想的事儿吧。u乐娱乐youle88这么长时间集中的蛋白质来源只是鸡蛋,一天10个清,主要是早上和运动后吃,不管以运动强度衡量还是以目前70多公斤的体重衡量,一定不算多,很偶尔加份鸡胸。肌肉长得不算快,脂肪减得不够快,除了方法,都与目前的营养搭配有关……等感觉不到肌肉生长时,再考虑加粉了
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25#
发表于 2012-11-18 11:44:26 | 只看该作者
牛人
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26#
发表于 2012-11-18 19:08:25 | 只看该作者
好给力。。。。。。。。。。。。。
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27#
发表于 2012-11-18 20:04:03 | 只看该作者
真羡慕你有这么多装备,我家地方小,买了也没地方放
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28#
发表于 2012-11-18 21:29:10 | 只看该作者
真的很厉害 型男
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29#
发表于 2012-11-18 23:00:34 | 只看该作者
不错,向你学习
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30#
发表于 2012-11-18 23:20:19 | 只看该作者
楼主,能说一说怎么减脂的吗,就是小肚子怎么减下去的
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